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λͺ©λ‘μ „체 κΈ€ (36)

πŸ°πŸ€νŠ€λ¦¬λΉ„ 일상

μΉ΄λ©”λΌλ§ˆμ‚¬μ§€ 약손λͺ…κ°€ 효과 인증샷

μΉœν•œ μ–Έλ‹ˆκ°€ 약손λͺ…κ°€ λ‹€λ‹Œ ν›„ μ—„μ²­λ‚œ 효과λ₯Ό λ³Έκ±Έ 두 눈으둜 λ˜‘λ˜‘νžˆ λ³΄μ•˜μ–΄μš”. 이 μ–Έλ‹ˆλŠ” 얼꡴관리뿐 μ•„λ‹ˆλΌ λ‹€λ¦¬κ΄€λ¦¬κΉŒμ§€ λ°›μ•˜κ³  κΎΈμ€€ν•œ μ£Ό2회 κ΄€λ¦¬λ‘œ κ°Έλ¦„ν•˜κ²Œ μ—¬μ„±μŠ€λŸ¬μ›Œμ§„ μ–Όκ΅΄ν˜•κ³Ό νž™μ—…μ„ κ°€μ§€κ²Œ λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ 저도 약손λͺ…κ°€λ₯Ό λ‹€λ‹ˆκΈ° μ‹œμž‘ν–ˆμ–΄μš”πŸ₯° μ €λŠ” ν† νƒˆλ·°ν‹° μ „κ³΅μΈμž„μ—λ„ κ³Όμ—° 경락이 νš¨κ³Όκ°€ μžˆμ„κΉŒ? λ§ˆμΌ€νŒ…μ΄ μ•„λ‹κΉŒ? μ˜λ¬Έμ„ 항상 가지고 μžˆμ—ˆλŠ”λ°, 졜츑근의 λ“œλΌλ§ˆν‹±ν•œ λ³€ν™”λ‘œ 고개λ₯Ό 끄덕 끄덕 인정 ν•˜κ²Œ λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.(효과의 μ •λ„λŠ” μ‚¬λžŒλ§ˆλ‹€ λ‹€λ₯΄λ‹€κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€.) μΉœν•œ μ–Έλ‹ˆκ°€ 약손λͺ…κ°€ 센텀지점 원μž₯λ‹˜μ΄ 관리 μŠ€ν‚¬κ³Ό 인체에 λŒ€ν•œ μ „λ¬Έ 지식이 μƒλ‹Ήν•˜λ‹€κ³  칭찬에 κ±°λ“­ μΉ­μ°¬μ„ν•΄μ„œ 저도 μ„Όν…€μ§€μ μ—μ„œ μ£Ό1회 총 20회 관리λ₯Ό λ°›μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 관리λ₯Ό 받은 κ²°κ³Ό 개인적인 생각이 곡백기 없이 ν™œλ™ ν•˜λŠ”λ° 점점 얼꡴이 μ˜ˆλ»μ§€λŠ” μ—°..

λΆ€μ‚° 쌍수 ν›„κΈ° / μžμ—°μŠ€λŸ¬μš΄ μŒμ»€ν”Œ 수술

πŸ‘‰πŸ»λ‚΄λˆλ‚΄μˆ˜ 수술 당일뢀터 μ•½ ν•œλ‹¬μ§ΈκΉŒμ§€ 사진 ν›„κΈ°. 병원 μœ„μΉ˜ : λΆ€μ‚° μ„Όν…€μ‹œν‹° 수술 방법 : μ ˆκ°œλ²• 마취 방법 : λΆ€λΆ„λ§ˆμ·¨ 수술 μ‹œκ°„ : μ•½ 1μ‹œκ°„ 수술 λΉ„μš© : 재수술 + μŒμ»€ν”Œμˆ˜μˆ  = 150λ§Œμ› μŒμ»€ν”Œ μˆ˜μˆ μ„ κ²°μ‹¬ν•˜κ²Œ 된 μ΄μœ λŠ” λ³΄μ΄λŠ”λ“― μ•ˆλ³΄μ΄λŠ”λ“― μžμ—°μŠ€λŸ¬μš΄ 얇은 μŒμ»€ν”ŒλΌμΈμ΄ μ‹«μ–΄μ„œ..! πŸ€” 수술 ν•˜λ©΄ λ§ν• μˆ˜λ„ μžˆλ‹€. μ§€κΈˆ μΆ©λΆ„νžˆ ν‹° μ•ˆλ‚˜κ³  μžμ—°μŠ€λŸ¬μš΄λ° μ™œ ν•˜λƒλ©° λ‹€λ“€ μˆ˜μˆ μ„ λ§λ Έμ–΄μš”. ν•œλ‹€λ©΄ ν•œλ‹€μΈ 성격인 μ €λŠ” ν•˜λ‚˜λ„ 귀담아듣지 μ•Šμ•˜κ³  집 μ΄λž‘ λ‚˜λ¦„ κ°€κΉŒμš΄κ³³μ— μžˆλŠ” μ„Όν…€μ—μ„œ (제 κΈ°μ€€) 제일 λ°”μ˜κ²Œ λŒμ•„κ°€λŠ” 병원을 μ„ νƒν•œ ν›„ μƒλ‹΄ν•˜λŸ¬ κ°”μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ—¬κΈ° 병원은 λŒ€ν‘œμ›μž₯λ‹˜ ν•œλΆ„κ»˜μ„œ μ»¨λ””μ…˜μ„ μœ„ν•΄ ν•˜λ£¨μ— λ‘λ²ˆλ§Œ μˆ˜μˆ μ„ ν•˜μ‹ λ‹€κ³  ν•˜λ”λΌκ΅¬μš”. 상담은 μ‹€μž₯λ‹˜κ»˜ λ°›μ•˜κ³ , μ§€κΈˆ 눈 (μˆ˜μˆ μ „) 보닀 쑰금 더 μ§„ν•˜..

λΆ€μ‚° λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ λž©νŠΈμŠ€νŠœλ””μ˜€ ν›„κΈ°

제 인생 첫 λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ 컨셉은 μ„Έλ―Έλˆ„λ“œ μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨μ—μ„œ λž©νŠΈμŠ€νŠœλ””μ˜€μ˜ μ„Έλ―Έλˆ„λ“œ λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ μž‘μ—…λ¬Όμ„ 보고 ν•œλˆˆμ— λ°˜ν•΄ μ˜ˆμ•½κΉŒμ§€ λΉ λ₯΄κ²Œ 진행 ν›„ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λŒμž… ν–ˆμ—ˆλ˜, μ΄μ œλŠ” μ•„λ ¨ν•œ μΆ”μ–΅μœΌλ‘œ 남은 λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ ν›„κΈ° μž…λ‹ˆλ‹€ πŸ₯° 뢀산에 μžˆλŠ” 랩트 μŠ€νŠœλ””μ˜€λŠ” μš”μ¦˜ 더 유λͺ…해진것 κ°™μ•„μš”!! μ œκ°€ 랩트 μŠ€νŠœλ””μ˜€λ₯Ό μ„ νƒν–ˆλ˜ μ΄μœ λŠ” μœ λ‹ˆν¬ν•œ 사진 λΆ„μœ„κΈ°μ™€ μ–Όκ΅΄κ³Ό λͺΈλ§€λ₯Ό ν™©κΈˆ λΉ„μœ¨λ‘œ 포토샡을 정말 μž˜ν•˜μ‹œλŠ”κ²ƒ κ°™μ•„μ„œ κ³ λ―Ό 없이 선택 ν–ˆμ—ˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€. 디데이 κΉŒμ§€ 90일. λ„‰λ„‰ν•˜κ²Œ μ•½ 3λ‹¬μ΄λΌλŠ” 기간을두고 λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ μ€€λΉ„λ₯Ό ν–ˆμ—ˆλŠ”λ°μš”.. 결둠은 λ―Όλ§ν•˜μ§€λ§Œ μœ μ§€μ–΄ν„°λ‘œ 끝났단 사싀..! μžμ‹ κ³Όμ˜ μ‹Έμ›€μ—μ„œ 져버렸지 λ­μ˜ˆμš”..? πŸ˜… 저도 μ œκ°€ μ΄λ ‡κ²Œ λ‚˜μ•½ν•œ 인간인쀄 λͺ°λžμ–΄μš”. (λ§ˆμ§€λ§‰ λͺΈλ¬΄κ²Œ 59.6kg ν‚€174cm 체지방 17~..

ν—¬μŠ€ 양말 μ μ‹œλ―ΉμŠ€ κ³¨μ§€λ‹ˆν•˜μ΄μ‚­μŠ€ 챠콜 μ°©μš©μƒ·

πŸŽ€λ‚΄λˆλ‚΄μ‚°πŸŽ€ λ‹ˆν•˜μ΄ μ‚­μŠ€ 많이 ꡬ맀 ν•΄λ΄€μ—ˆλŠ”λ° λ‹€ μ‹€νŒ¨ ν–ˆμ—ˆκ±°λ“ μš”..? ν™œλ™ν•˜λ©΄μ„œ 양말이 고정이 μ•ˆλ˜μ„œ 무릎 μ•„λž˜λ‘œ ν˜λŸ¬λ‚΄λ¦¬κ±°λ‚˜ ν—ˆλ²…μ§€λ₯Ό λ„ˆλ¬΄ μͺΌμ•„μ„œ ν—ˆλ²…μ§€ 살이 양말 μœ„λ‘œ λ³Όλ‘ν•˜κ²Œ μ†Œμ„Έμ§€μ²˜λŸΌ λœλ‹€κ±°λ‚˜ λ“±λ“±μ˜ μ΄μœ λ‘œμš” πŸ˜… λ‹€ 버림. 근데 λ“œλ””μ–΄ 인생 λ‹ˆν•˜μ΄ μ‚­μŠ€λ₯Ό μ°Ύμ•˜μž–μ•„μš”! μ μ‹œλ―ΉμŠ€ κ³¨μ§€λ‹ˆν•˜μ΄μ‚­μŠ€!!!!!πŸ–€ μ μ‹œλ―ΉμŠ€ λΈŒλžœλ“œλŠ” 제 κΈ°μ€€ λ ˆκΉ…μŠ€ κ°€μ„±λΉ„ λΈŒλžœλ“œλ‘œ 처음 ν—¬μŠ€ μ‹œμž‘ν–ˆμ„λ•ŒλΆ€ν„° μ—¬νƒœκΉŒμ§€ 많이 μ• μš©μ€‘μΈ λΈŒλžœλ“œ 쀑 ν•œ κ³³ μž…λ‹ˆλ‹€. ν‚€ 174cm μ—¬μžμ˜ μ μ‹œλ―ΉμŠ€ λ‹ˆν•˜μ΄μ‚­μŠ€ μ°©μš©μƒ· ν›„κΈ°. μš” μ•„μ΄λŠ” μž…μ—ˆμ„λ•Œ μ«€μ«€ν•œ λŠλ‚Œλ³΄λ‹¨ νŽΈν•˜κ²Œ 닀리λ₯Ό κ°μ‹Έμ£Όμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 무릎 μœ„ λŒ€λž΅ 10cm 정도 λ„‰λ„‰ν•˜κ²Œ μ˜¬λΌμ™”κ³  κ±Έμ–΄λ‹€λ‹λ•Œ λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ λŠ˜μ–΄λ‚˜λ©° 고정이 μž˜λ˜μ—ˆκ³  ν˜λŸ¬λ‚΄λ¦¬μ§€ μ•Šμ•˜μ–΄μš”! 가격은 λ§Œμ› μ΄ˆλ°˜λŒ€μ΄λ©° 살짝 λ„ν†°ν•œ 골지 ..

μ–΄κΉ¨ λ„“μ–΄μ§€λŠ” μš΄λ™, ν”„λ‘ νŠΈλ ˆμ΄μ¦ˆ(front raise) μ™Έ

μ•žμ „μ—λŠ” μΈ‘λ©΄ 삼각근을 λ‹¨λ ¨μ‹œμΌœμ£ΌλŠ” μš΄λ™μ„ μ•Œλ €λ“œλ ΈμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ μ–΄κΉ¨ 근윑 쀑 μ „λ©΄ 삼각근과 ν›„λ©΄ 삼각근 λ°œλ‹¬μ„ μ‹œμΌœμ£ΌλŠ” μš΄λ™μ— λŒ€ν•΄μ„œ μ μ–΄λ³ΌκΉŒ ν•©λ‹ˆλ‹€. μ–΄κΉ¨ μ•ž λ©΄ 담당인 ν”„λ‘ νŠΈλ ˆμ΄μ¦ˆ(front raise) 와 μ–΄κΉ¨ λ’· λ©΄ 담당인 λ¦¬λ²„μŠ€ νŽ™λ±ν”ŒλΌμ΄(Reverse Pec-deck Fly) 기ꡬλ₯Ό μ΄μš©ν•œ μš΄λ™ μž…λ‹ˆλ‹€. 였늘 μ•Œλ €λ“œλ¦¬λŠ” 이 두가지 μš΄λ™λ„ μš΄λ™ 처음 ν•˜μ‹œλŠ” λΆ„λ“€κ»˜μ„œλ„ μ‰½κ²Œ 따라할 수 μžˆλŠ” μš΄λ™ μž…λ‹ˆλ‹€. μš΄λ™ μ „λ¬Έκ°€μ—κ²Œ λ‚˜μ™€ 같은 μš΄λ™ μ΄ˆλ³΄μžλ“€λ„ μ΄ν•΄ν•˜κΈ° 쉽고 곧μž₯ ν•  수 μžˆλŠ” μ—¬μž μ–΄κΉ¨ μš΄λ™μ—λŠ” 무엇이 μžˆμ„κΉŒ μ—¬μ­€λ³΄μ•˜κ³  저도 μ˜ˆμ „μ— 개인 μˆ˜μ—… λ°›μ•˜μ„λ•Œ 기얡을 λ˜μ‚΄λ € λ‚˜λ¦„ μ˜λ…Ό ν›„ (?) μΆ”λ € λ³Έ μ—¬μžμ–΄κΉ¨μš΄λ™ μˆœμ„œ μž…λ‹ˆλ‹€. μ—¬μžλ„ μ–΄κΉ¨ 쒁으면 μ‹«μ–΄μš”! 넓은 μ–΄κΉ¨ ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€! 저도 μ–΄κΉ¨μš΄λ™μ€ 늘..

μ—¬μž μ–΄κΉ¨ μš΄λ™ μ‚¬λ ˆλ ˆ & μˆ„λ”ν”„λ ˆμŠ€λ¨Έμ‹ 

λ‚¨μž μ–΄κΉ¨ λ§ŒνΌμ΄λ‚˜ μ€‘μš”ν•œ 뢀뢄인 μ—¬μž μ–΄κΉ¨ μš΄λ™μ— λŒ€ν•΄μ„œ μ μ–΄λ³ΌκΉŒ ν•©λ‹ˆλ‹€. μ—¬μžμ–΄κΉ¨μš΄λ™ 이라고 ν‚€μ›Œλ“œλ₯Ό 적은 μ΄μœ λŠ” 저와같이 μš΄λ™ μ΄ˆλ³΄μžλΆ„λ“€λ„ μ΄ν•΄ν•˜κΈ° μ‰¬μš΄ μš΄λ™λ“€λ§Œ κ°€μ Έμ™”κΈ° λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. μ λ‹Ήνžˆ λ³Όλ₯¨κ° μžˆλŠ” νŒ”λšκ³Ό 곧게 νŽΌμ³μ§„ μ–΄κΉ¨λŠ” λͺΈλ§€μ˜ κ· ν˜•μ„ μž‘μ•„μ£Όκ³  우리의 λͺΈλ§€λ₯Ό λ”μš± μž…μ²΄μ μœΌλ‘œ λ§Œλ“€μ–΄ μ€λ‹ˆλ‹€. λ„“κ³  곧은 μ–΄κΉ¨λŠ” 얼꡴도 μž‘μ•„λ³΄μ΄κ²Œ ν•΄μ£ΌλŠ” νš¨κ³Όλ„ 있고 ν—ˆλ¦¬λ„ 더 μž˜λ‘ν•˜κ²Œ λ³΄μ—¬μ§ˆ 수 μžˆλ‹¨ 사싀! 뱃살, ν—ˆλ²…μ§€, μ—‰λ©μ΄μ—λ§Œ μΉ˜μ€‘ν•˜μ—¬ μš΄λ™λ§Œ ν•˜μ‹œλŠ” 뢄듀이 계신닀면 였늘 μ•Œλ €λ“œλ¦° μ–΄κΉ¨μš΄λ™λ„ μ™”λ‹€κ°”λ‹€ λ²ˆκ°ˆμ•„ ν•΄μ£Όμ‹œκ²Œ λœλ‹€λ©΄ 훨씬 μž¬λ°‹λŠ” μš΄λ™μ΄ 될 것 이고 ν•œμΈ΅ μ—¬μ„±μŠ€λŸ½κ³  μ‹œμ›ν•œ λͺΈλ§€κ°€ μ™„μ„± 될 것 μž…λ‹ˆλ‹€. 였늘 μ œκ°€ 상체 day μ˜€κ±°λ“ μš”.μ–΄κΉ¨ μš΄λ™μ„ μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜λ‹€κ°€ "였늘의 κΈ€ μ£Όμ œλŠ” λ°”λ‘œ 이거닀!" μ‹Άμ–΄μ„œ..

뱃살 λΉΌκΈ° 볡근 λ§Œλ“€κΈ° μš΄λ™ μˆœμ„œ

정상인이라면(?) λˆ„κ΅¬λ‚˜ 뱃살 튜브 ν•˜λ‚˜μ―€μ€ μ§€λ‹ˆκ³  계싀거라 생각 ν•©λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ μ œκ°€ 개인 μˆ˜μ—…μ„ λ°›μ„λ•Œ μ„ μƒλ‹˜κ»˜μ„œ μ•Œλ €μ£Όμ…¨λ˜ "크런치" 와 "레그레이즈" 에 λŒ€ν•΄μ„œ μ μ–΄λ³ΌκΉŒ ν•©λ‹ˆλ‹€. 상체λ₯Ό μš΄λ™ν•˜λŠ” 날에 이 λ‘κ°œ λ™μž‘μ„ 연달아 ν•΄μ£Όκ²Œ λœλ‹€λ©΄ μ–΄λŠλ‚  κ°‘μžκΈ° μ—†λ˜ 볡근이 생길지도 λͺ¨λ¦…λ‹ˆλ‹€. μ•„, λ¬Όλ‘ ! 감좰진 볡근을 λ§Œλ‚˜κ³  μ‹Άλ‹€λ©΄ 식이 μ‘°μ ˆμ„ ν•˜μ§€ μ•Šκ³ μ„œλŠ” λ§Œλ“€κΈ° μ–΄λ ΅λ‹€λŠ”κ±° λ‹€λ“€ μ•„μ‹œμ£ ? 지방을 ν•œκ» νƒœμ›Œμ£ΌλŠ” μœ μ‚°μ†Œλ„ 식단도 기본적으둜 μ—΄μ‹¬νžˆ ν•΄μ£Όμ‹œλ˜ 이 두가지 맨λͺΈ μš΄λ™μ„ μ‹€μ²œν•΄ μ£Όμ‹ λ‹€λ©΄ 뱃살 μ•„λ‹Œ 멋진 볡근을 λΆ„λͺ…νžˆ μž₯μ°©ν•  수 μžˆμœΌμ‹€κ±°λΌ μž₯λ‹΄ ν•΄λ΄…λ‹ˆλ‹€. 크런치 μš΄λ™μ€ 상볡뢀 담당이고 λ ˆκ·Έλ ˆμ΄μ¦ˆλŠ” ν•˜λ³΅λΆ€ λ‹΄λ‹ΉμœΌλ‘œ 이 λ‘κ°œ μš΄λ™μ˜ 쑰합은 μ•„μ£Ό νš¨κ³Όκ°€ μ’‹λ‹€ 말씀 λ“œλ¦¬κ³  μ‹ΆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ³΅κ·Όμ΄λž€ 무엇인지 μ–΄λ–»κ²Œ ..

μˆ˜μš©μ„±λΉ„νƒ€λ―Όκ³Ό μ§€μš©μ„±λΉ„νƒ€λ―Όμ˜ μ’…λ₯˜

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. νŠ€λ¦¬λΉ„ μž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ 우리의 λͺΈμ— κΌ­ ν•„μš”ν•œ μ˜μ–‘μ†Œ 쀑 ν•˜λ‚˜μΈ 비타민에 λŒ€ν•œ 이야기λ₯Ό ν•΄λ³ΌκΉŒ ν•©λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” λˆ„κ΅¬λ‚˜ λΉ„νƒ€λ―Όμ΄λΌλŠ” μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό μ„­μ·¨ν•΄μ•Ό ν•œλ‹€λŠ” 사싀을 μ•Œκ³ μžˆμœΌλ‚˜ λΉ„νƒ€λ―Όμ—λŠ” μ–΄λ–€ μ’…λ₯˜κ°€ μžˆλŠ”μ§€ μˆ˜μš©μ„±λΉ„νƒ€λ―Όμ€ 무엇이고 μ§€μš©μ„±λΉ„νƒ€λ―Όμ€ 무엇이며 μ–΄λ–€ 효λŠ₯듀이 μžˆλŠ”μ§€μ— λŒ€ν•˜μ—¬ μžμ„Ένžˆ μ•„μ‹œλŠ” 뢄듀은 잘 없을거라 생각 λ©λ‹ˆλ‹€. κ·Έμ € λͺΈμ— μ’‹λ‹€κ³  ν•˜λ‹ˆκΉŒ, 각쒅 λ§€μ²΄μ—μ„œ 먹어라고 ν•˜λ‹ˆκΉŒ ν˜Ήμ€ μ£Όλ³€μ—μ„œ λ‹€λ“€ μ±™κ²¨λ¨Ήκ³ μžˆλ‹€κ³  ν•˜λ‹ˆκΉ λ‚˜λ„ 먹어야지~! ν•˜λ©° λ¬΄μž‘μ • λ“œμ‹œκ³  κ³„μ‹œλŠ” 거라면 였늘 μ œκ°€ μ•Œλ €λ“œλ¦¬λŠ” λΉ„νƒ€λ―Όμ˜ 정보듀을 μ£Όλͺ©ν•΄μ£Όμ‹œκΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€! λΆ„λͺ… μ—¬λŸ¬λΆ„κ»˜ 도움이 될 것 μž…λ‹ˆλ‹€. λˆ„κ΅°κ°€λŠ” 비타민을 건강을 μœ„ν•΄μ„œ 먹기도 할것이고 λˆ„κ΅°κ°€λŠ” 미용 λͺ©μ μœΌλ‘œ λ¨ΉλŠ” 뢄듀도 κ³„μ‹€κ²λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬κ°€ 직접 μ„­μ·¨ν•˜μ—¬ 우..

무쑰건 νš¨κ³Όλ³΄λŠ” λ™μ•ˆ 비법 μ—¬μžλ“€μ˜ ν•„μˆ˜ μ˜μ–‘μ œ

20λŒ€ ν›„λ°˜ λμžλ½λΆ€ν„° 30λŒ€ 초반인 μ§€κΈˆκΉŒμ§€ κΎΈμ€€νžˆ μ±™κ²¨λ¨Ήκ³ μžˆλŠ” λ‚˜λ§Œμ˜ ν•„μˆ˜ μ˜μ–‘μ œ 인 쀄 μ•Œμ•˜λŠ”λ° μ•Œκ³  λ³΄μ•˜λ”λ‹ˆ 건강과 ν”ΌλΆ€ μ’€ μ‹ κ²½μ“΄λ‹€ν•˜λŠ” λΆ„λ“€μ˜ 만인의 μ˜μ–‘μ œμ˜€λ˜ 3가지λ₯Ό μ•Œλ €λ“œλ¦¬λ„λ‘ ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ €λŠ” ν‰μ†Œμ— μ–Έλ‹ˆλ“€κ³Ό μΉœν•˜κ²Œ 지내기 λ•Œλ¬Έμ— μ–Έλ‹ˆλ“€μ˜ 영ν–₯λ ₯으둜 μ•„λ¬΄λž˜λ„ 제 λ‚˜μ΄ λ˜λž˜λ³΄λ‹€ 쑰금 더 빨리 속 λΆ€ν„° μ±™κΈ°λŠ” "μ΄λ„ˆλ·°ν‹°" λ₯Ό μ‹œμž‘ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš”μ¦˜ μ‹œλŒ€μ—” λ‚˜μ΄κ°€ μ–΄λ¦° 아이듀도 뷰티에 관심이 λ§Žμ•„μ§€λ©΄μ„œ 일찍이 μš΄λ™λ„ν•˜κ³  μ˜μ–‘μ œλ“€μ„ μ±™κ²¨λ¨ΉμœΌλ©° λͺΈκ΄€λ¦¬λ₯Ό ν•˜κ³ μžˆλ‹€κ³€ ν•˜μ§€λ§Œ μ €μ˜ μ‹œλŒ€λ•ŒλŠ” 그렇지가 μ•Šμ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€(?!) μ•„λ¬΄νŠΌ λ‹€μ‹œ 본둠으둜 λŒμ•„μ™€ λ‚˜μ΄λ³΄λ‹€ μ–΄λ €λ³΄μ΄λŠ” λ™μ•ˆμΈ λΆ„λ“€μ˜ 비법 κΆκΈˆν•˜μ‹œμ§€ μ•Šλ‚˜μš”? μ•Œμ•„λ‘μ–΄μ„œ λ‚˜μ κ±° μ—†κ³  챙겨 λ¨Ήμ–΄μ„œ λ‚˜μ κ±° ν•˜~λ‚˜λ„ μ—†λŠ”, 였히렀 μ’‹μ•„! λŒ€ν‘œ μ΄λ„ˆλ·°ν‹° 3λŒ€ μ˜μ–‘μ œ μ•Œμ•„..